ポリフェノールの美容効果とは．．．？：2024年3月7日｜ルディラ銀座店のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-03-07 11:07:58.0

ポリフェノールの美容効果とは．．．？: みなさんこんにちは！
ルディラ医療提携エステ by ルディラクリニックでございます。

ポリフェノールは、美容効果、生活習慣病の予防などさまざまな効果があるのをご存知ですか？

ポリフェノールとは、ほとんどの植物に含まれている苦みや色素の成分です。
強い抗酸化作用があり、活性酸素などの有害物質を無害に変える働きがあります。

また、動脈硬化、血圧低下など生活習慣病の予防効果にも役立ちます。
ポリフェノールは水に溶けやすい水溶性です。
比較的短時間で効果が得られやすいですが、効果が持続しにくいため、毎日摂取することが大切です。

【美容効果】
ポリフェノールの種類によって異なりますが、総じて強い抗酸化作用があります。
ビタミンCやビタミンEと同じく抗酸化作用により、美肌効果やシミ・シワ予防などの老化を防ぐことができます。

シミやそばかすの原因には、紫外線による活性酸素があります。
また、加齢とともに体が酸化し、肌トラブルが起きやすくなります。
ポリフェノールの抗酸化作用により、活性酸素を取り除き、肌トラブルを予防できます。

【ポリフェノールが多く含まれる食品】
●アントシアニン．．．赤ワイン、ブルーベリー、なす、ブドウ
●カテキン．．．緑茶、紅茶
●カカオポリフェノール．．．ココア、チョコレート
●ルチン．．．そば、柑橘類、玉ねぎ
●フェルラ酸．．．玄米
●イソフラボン．．．豆類
●クルクミン．．．ターメリック
●ショウガオール．．．生姜
●コーヒーポリフェノール．．．コーヒー

日頃からポリフェノールを意識して摂取し、美肌を目指しましょう♪

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