トライストレッチ
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トライストレッチ(TrySTRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-10-31 15:36:42.0
- 首の冷えについて☆
- こんにちは^_^
外が寒くなってきましたね…
身体の不調は首の冷えから来るものも少なくありません。
☆首を冷やさないためには？
【首の冷え】
首には、皮膚のすぐ近くを太い動脈が流れていて、ここが冷えると全身の血流も悪くなります。
暖房のきいている室内にいても要注意です！
首の後ろが冷たいと、自律神経の乱れから「肩こり」「頭痛」などの症状を引き起こします。
寒い冬場の外出時にはマフラーやネックウォーマーなどを巻いて首を冷えから守りましょう。
首は冷えると血行の悪さかは肩こりにも繋がります。
日中のデスクワークなどの影響も受けやすいので、1日の終わりにストレッチを行うのも血流を良くしてくれるのでおすすめです！
☆首を温める方法
【お風呂は全身浴】
毎日の入浴は、首以外にも全身を温めるために欠かせません。
【身体を温める食べ物・飲み物を摂る】
普段から、冷たいものばかり口にしている人は、なるべく温かいものを食べるようにしましょう。
【ドライヤーをかける】
お風呂上がりで髪の毛を乾かし切らないと、髪の毛の水分で首の後ろが冷たくなります。
【ホットタオルで温める】
水に濡らして軽く絞ったタオルをラップに包み、電子レンジで1分ほど温めればホットタオルの出来上がりです。
【負担をかけない姿勢】
長時間の前かがみや、下を向くようなデスクワークの姿勢は、首への負担となります。
首を温めて日頃の悩みを改善しましょう！
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