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トライストレッチ(TrySTRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-12-14 13:42:06.0
- 寝違えについて☆part1
- こんにちは^_^
突然ですが、寝違えることって時々あると思うんですけど
症状や原因のことを詳しく知っていますか？？
今日はそんな寝違えについてお話ししていこうと思います！
☆寝違えってどんな症状？
一般的に「寝違え」といわれる症状の多くは、首周辺の筋肉が軽度の肉離れを起こしている状態をいいます。
人間の頭部は、正面から見た首の幅に対して中間の位置にあるのが望ましいですが、睡眠中はどうしてもその位置からずれてしまいます。
長時間に渡り、首がおかしな方向に曲がったままになると、首の筋肉が部分的な阻血状態（血管が障害を受け、血液をうまく流すことが出来なくなるような状態）となり、筋肉も凝り固まりやすくなります。
そのような状態で、起床時に急に頭・首を動かすことで「寝達え」が発生します
☆寝違えの原因とは？
寝違えは、睡眠中に不自然な姿勢が長時間続いたために、首回りに余計な負荷をかけてしまったことが一番の原因になります。
次のような日常動作を繰り返すことが多い方は、寝違えを起こしやすいです。
【チェックしてみよう】
・腕の使い過ぎにより首・肩の筋肉や関節に負担がかかっている方
・睡眠中に首肩を冷やしてしまっている方
・寝ている間寝返りを打つ回数が少なく同じ姿勢が続く方
・PC作業など頭の位置が身体より前にある状態が長時間続く方
・枕の高さが合っていない方
次回は適切な処置、対処法を詳しくお話ししていきます♪
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