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トライストレッチ(TrySTRETCH)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-02-11 21:31:29.0
- 冬の汗の対策法について☆
- こんにちは^_^
以前お話しした冬の汗について
今回は冬の汗の対策法をご紹介します!!
☆冬の汗対策とは?
【インナーを見直す】
発熱系のインナーは吸湿発熱のものが多く、
汗をかくと汗の水分が熱エネルギーに変換されて発熱するため、暑くなりすぎることがある。
暑くなりすぎるとさらに汗をかき、
その汗が冷えてしまって寒くなる悪循環に陥ってしまうこともあります。
【汗をかく習慣をつける】
冬場も汗腺の働きを低下させないよう、日頃から汗をかく習慣を取り入れましょう。
筋トレや有酸素運動がおすすめです。
運動が苦手な方は汗をたっぷりかける半身浴も効果的です。
【体温調節できる衣類を着る】
一枚であたたかいボリューム系衣類ではなく、
暑くなったら脱げるように薄手の衣類を何枚か重ね着をするようにしましょう。
汗対策は怠らず、体調万全で冬を乗り越えましょう
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