お水の正しい飲み方と健康効果！！：2024年5月18日｜トライストレッチ(TrySTRETCH)のブログ

スタッフ募集を見る

TrySTRETCH

トライストレッチ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク

大阪府大阪市中央区淡路町２－２－２Ｙ‘ｓビル６Ｆ
堺筋本町駅17番出口より徒歩10分北浜駅6番出口より徒歩6分

トライストレッチ(TrySTRETCH)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-05-18 14:23:09.0

お水の正しい飲み方と健康効果！！: こんにちは！

”水を飲むと美容や健康にいい”　”1日2リットル水を飲みましょう”という話をよく聞くことないですか？

人間の身体は60％が水でできており、体内で酸素や栄養素を運ぶ、老廃物を排出、体温を維持するなど生命維持に必要な役割を担っています。
なんとなく体にいいという事は分かるが、毎日水だけを2リットル飲むのはツライ方もいるのでは、、、。

そこで、水の効果と正しい飲み方をご紹介します！！

【水の効果】
１．アンチエイジング（抗加齢）
→カルシウムが多く含まれている水がおすすめ。

２．便秘解消
→マグネシウムやサルフェートを含む水がおすすめ。

３．むくみ解消
→カリウム分を多く含むミネラルウォーターがおすすめ。

４．ダイエット効果
→水をこまめに飲むと体が温まり代謝が良くなることで老廃物の排泄がスムーズにできるようになる。

５．リラックス効果
→水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンには鎮静作用があり、ストレスを感じたときなどにゆっくり水を飲むとリラックス効果がある。

６．美容効果
→水をしっかり飲んで体内の水分量を補えば血液循環が良くなる。また身体の老廃物がしっかり排出されることにより、新陳代謝が活発になり、お肌のターンオーバーも正常になり角質だらけのこわばった肌が改善され、身体の内側から美肌を目指すことができる。

【正しい水の飲み方】
１．1日に1.2リットル飲む
→1日に人間が必要な水分量は2.5リットルといわれています。これは身体から出ていく水分をきちんと補うために必要な量で、摂取できないとすぐに水分不足に陥ってしまいます。

２．冷たい水を飲みすぎない
→冷やし過ぎると身体に負担をかけてしまいます。また、日常的に冷水を飲んでいると「冷え性」「便秘」を引き起こすこともあります。日常的に飲むときは、常温の水がおススメです。

ーーー－－－－－－－－－－－－－－－

◎営業時間 11：00～22：00

〒541-0047
大阪府大阪市中央区淡路町2丁目2-2
Y's淡路町ビル 6F

◎アクセス
堺筋本町駅17番出口より徒歩10分
北浜駅6番出口より徒歩6分

◎TEL 080-7459-4229

ーーー－－－－－－－－－－－－－－－

#trystretch
#トライストレッチ
#ストレッチ
#パーソナルストレッチ
#ストレッチ専門店
#マッサージ
#関西
#大阪
#堺筋本町
#船場