産後の抜け毛に効果的な対策法とは？：2024年2月1日｜ドゥードル(doodle)のブログ

マタニティ整体・産後骨盤矯正・ダイエット　doodle

マタニティセイタイ　サンゴコツバンキョウセイ　ダイエット　ドゥードル　

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
整体・カイロ
鍼灸
エステ

大阪府大阪市西区新町１－８－２４角屋四ツ橋ビル５B
四ツ橋線四ツ橋駅徒歩3分/御堂筋線心斎橋駅徒歩6分/長堀鶴見緑地線西大橋駅徒歩6分

ドゥードル(doodle)のブログ

おすすめメニュー

投稿日：2024-02-01 23:12:47.0

産後の抜け毛に効果的な対策法とは？: こんにちは。

大阪市西区新町でマタニティ整体・産後骨盤矯正・ダイエットのdoodleの芳賀です。

産後の抜け毛に悩むママはとても多いです。
出産後に髪の毛が抜けてしまうのは、妊娠中に増えた女性ホルモンが急激に減少、新しい生活でのストレスや睡眠不足などが原因です。

産後の抜け毛は一時的なもので、半年から1年くらいで元に戻ります。しかし放っておくと薄毛が進行する可能性もあるので、できるだけ早めに対策を取る事が大切です。
今回は、産後の抜け毛に効果的な3つの対策法をご紹介したいと思います。

1 食生活の改善
髪の毛の材料となるたんぱく質や、髪の成長を促すビタミンB群や亜鉛などの栄養素をバランスよく摂取することが重要です。
肉や魚、卵、大豆製品、乳製品、海藻類、ナッツ類などを積極的に食べたり、鉄分不足も抜け毛の原因になりますので、レバーやほうれん草、小松菜などの食品も摂るようにしましょう。

2 睡眠時間の確保
睡眠不足はホルモンバランスを乱し、頭皮の血行を悪化させ、抜け毛や薄毛につながります。育児に忙しいママにとっては難しいかもしれませんができるだけ睡眠時間を確保することが大切です。

3 ストレスを溜め込まない
ストレスは自律神経やホルモンバランスに影響し、抜け毛の原因になります。産後はできるだけリラックスする時間を作るようにしましょう。好きな音楽を聴いたり、好きな香りのアロマを焚いたり、気分転換に散歩に出かけたりするなど、ご自身に合った方法を見つけてみて下さい。

約7割の人が産後の抜け毛を経験すると言われています。対策法を取り入れつつ、産後脱毛は誰にでも起こるもの！と気を楽に回復を持つことも大切かもしれません。

＊＊＊ doodleはこんな方におすすめ＊＊＊

当院は一人ひとりがゆったりとお過ごしいただける完全プライベート空間で夕方まで託児サービスありの産後骨盤矯正とダイエットの専門院です。

痛み・姿勢の悩み・体重の悩みの問題解決を行い、腹直筋離開や恥骨結合離開などの特殊な症状にも対応し、子育てや復職に向けてママさんをサポートしています。お悩みがあればぜひご相談ください。

腰痛/肩こり/逆子/つわり/骨盤の開き/骨盤の歪み/腹直筋離開/恥骨結合離開/頭痛/不眠/産後太り/尿もれ/お湯もれ/ダイエット/ウエディングダイエット/ウエディングエステ/産後ダイエット/姿勢改善/痩身/美容整体