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投稿日：2023-12-07 15:34:27.0
- 猫背・骨盤 根本改善
- 猫背は、背中の筋肉と腹部の筋力バランスが悪いことが原因です！
マシンピラティスで楽しく猫背改善してみませんか？
【猫背がもたらす健康障害】
○首、肩、背中の痛み：猫背の姿勢は首、肩、背中に負担がかかり、痛みの原因となります。
○自信の低下：姿勢が悪いと、他人とのコミュニケーションや自己イメージにも影響を与え、自信を低下させることがあります。
○呼吸困難：前かがみの姿勢は肺の容量を制限し、正常な呼吸を妨げる可能性があります。
【猫背の改善方法】
○エクササイズ：背中の筋肉を強化し、姿勢を改善するために、背筋や腹筋を鍛えるヨガやピラティスなどのエクササイズを行いましょう。
○ストレッチ：背中や胸部の筋肉をストレッチして柔軟性を高め、猫背を改善します。
○背筋を意識的に伸ばす：姿勢に気をつけ、短い間隔で背筋を伸ばし、正しい姿勢を習慣づけましょう。
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