マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？：2024年6月28日｜ベスト南部バイパス(Best)のブログ

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投稿日：2024-06-28 17:26:38.0

マットピラティスとマシンピラティスの違いとは？: 皆さんはマットピラティスとマシンピラティスの違いをご存じですか？
今日は２つの違いについてご紹介します！

【マットピラティス】
〈装備〉
特別な器具を使わず、基本的にはマットだけで行います。
小道具（小さいボール、抵抗バンド、ピラティスリングなど）を使用することもあります。

〈エクササイズ〉
体重を使ったエクササイズが中心。
コア（腹筋、背筋、骨盤底筋など）を強化する動きが多い。

〈利点〉
どこでも行えるため、場所を選びません。
手軽に始められる。
コアの強化や柔軟性の向上に効果的。

【マシンピラティス】
〈装備〉
専用のマシン（リフォーマー、キャデラック、ワンダーチェア、スパインコレクターなど）を使用。
ベストでは、リフォーマーを使用しています！
マシンに付いているスプリングなどで抵抗やサポートを行います。

〈エクササイズ〉
マシンの抵抗を利用して、特定の筋群をターゲットにしたエクササイズが可能。
より幅広い動きや、精密なコントロールが求められる動きが含まれる。

〈利点〉
マシンの抵抗により、より効果的に筋力を鍛えられる。
リハビリテーションにも適しており、特定の筋肉をサポートしながら鍛えられる。
動きの精度を高めるのに効果的です。

どちらを選ぶかは、個々の目標やフィットネスレベルで変わってきます。
両方を組み合わせて取り入れることで、よりバランスの取れたトレーニングが可能です。
マシンピラティスが気になっている方はぜひ一度ご来店ください♪
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