歩くメリットはこんなにもある：2024年1月14日｜トモカ吉川美南サロン(TOMOKA)のブログ

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投稿日：2024-01-14 21:51:35.0

歩くメリットはこんなにもある: １歩行は骨盤のゆがみを治します。
一日３０分以上の連続した歩行は骨盤の歪みを調整します。
荷重をかけ一定時間、距離を歩くことで人間本来の治癒力が高まります。また、内臓を含めた全身のゆがみを調整する効果があります。

２歩くと膝などの関節を丈夫にし、変形を防ぎます。
骨を丈夫にする方法は２つあります。
・カルシウム摂取と日光にあたることと
・膝に正しく体重をかけることです。

３歩くと血圧が安定します。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれており、歩行することで下半身の血液が上半身に運ばれます。
血圧が安定します。

４歩くと内臓の働きを助けます。
全身の血液循環が良くなるので新陳代謝が活発になり、腎、泌尿器の働きを助けます。

５歩くとダイエットになります。
歩行は有酸素運動なので、３０分以上続けると脂肪を燃焼させます。また、歩いた後も新陳代謝が活発になり脂肪も燃えやすい状態が持続します。足の引き締め効果も出ます。

６歩くと頭の働きが良くなります。
歩くと脳脊髄液の流れがよくなり、頭がすっきりします。

７顎や首の歪みが修復されます
歩くことにより骨盤が整い、そして上部の首や顎の関節の歪みを修復させます。

８歩くと姿勢がよくなります。
歩く距離と姿勢は関連しています。日常生活でしっかり歩けている方は、年齢があがっても腰が丸くなりません。

ヒトは歩くことにより、進化してきた動物と言えます。
歩くことで自然治癒力を高め人間本来の機能を回復心も身体も健康な生活を手に入れよう。

■当店のダイエットの特徴
・無理な食事制限はなし！
・運動は必要なし！
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ダイエットは正しいやり方を覚えれば、誰でも痩せる事が出来ます！

■3つのお約束
※正しい食事をする事
※正しい栄養を身につける
※週に1回の来店
この3つをするだけ！

※この中で１つでも出来ない方は、お受けいたしません。

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