【整体・ダイエット・O脚・骨盤】TOMOKA 吉川美南サロン
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トモカ 吉川美南サロン(TOMOKA)のブログ
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投稿日：2024-02-13 12:36:48.0
- 体重との向き合い方
- ダイエットを成功させる鍵が
「体重に一喜一憂しない！」
この考え方が重要です。
体重が増える原因は山ほどあり
例えば、
・尿は一回300mlたまる
・生理前は水分1~2kgふえる
・塩10gとると1kg水分ふえる
など
日々の体重の増減は
ほとんどが水分です。
1kgの脂肪を燃やすのに
7200カロリー必要ですが
運動に換算すると
フルマラソン３周分で
反対に
1kgの脂肪を増やすのにも
7200カロリーが必要で、
食事に換算すると
・牛丼9.6人前
・うどん30人前
・ラーメン（醤油）15.3杯
を食べなければいけません。
脂肪1キロを燃やすのは
とても大変ですが
脂肪1キロを増やすのも
こんなに大変なんです。
なので体重が1~2キロ
増えても問題なしです。
その体重は
脂肪ではありません。
食べ物や水分がほとんどです。
「ダイエット＝正しい食習慣」
なので体重に一喜一憂せず
できることからコツコツと
積み重ねることが大切です。
■当店のダイエットの特徴
・無理な食事制限はなし！
・運動は必要なし！
・リバウンド率低！
ダイエットは正しいやり方を覚えれば、誰でも痩せる事が出来ます！
■3つのお約束
※正しい食事をする事
※正しい栄養を身につける
※週に1回の来店
この3つをするだけ！
※この中で１つでも出来ない方は、お受けいたしません。
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