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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2024-11-19 13:02:58.0
- 冷え性の原因と対策
- こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です(^^)
寒い季節になると、手足が冷えて辛い…と感じる方も多いのではないでしょうか。特に女性に多い「冷え性」は、身体だけでなく心にも影響を与えます。今回は冷え性の原因と解消方法、さらに整体を受けることで得られるメリットについてご紹介します。冷え性の原因とは？
冷え性の主な原因は、血流の滞りです。寒さやストレス、不規則な生活によって血液の巡りが悪くなると、身体の隅々にまで十分な熱が行き渡らなくなります。また、筋肉量の少なさやホルモンバランスの乱れも冷え性を悪化させる要因です。特に女性は男性より筋肉が少ないため、体内で熱を生み出す力が弱いことが多いのです。
寒い冬の冷え対策
冷え性対策には、日常生活での心がけが大切です。
温かい飲み物を取り入れる
白湯やショウガ茶など体を内側から温める飲み物を習慣にしましょう。
体を温める食材を摂る
ネギ、ショウガ、かぼちゃなどの食材は体をポカポカにしてくれます。
適度な運動
筋肉を鍛えることで血流が良くなり、冷え性が改善します。特にウォーキングやヨガが効果的です。
保温アイテムを活用
靴下や手袋、腹巻などを活用して、冷えやすい部分をしっかり守りましょう。
お風呂でリラックス
シャワーだけではなく、湯船に浸かることで全身を温め、血流を促します。
整体のメリットで冷えを根本改善！
冷え性は生活習慣の改善だけでなく、整体を受けることで大きな改善が期待できます。整体では、血流を妨げる原因となる骨盤の歪みや筋肉のこわばりを整えます。これにより、全身の血液循環が促進され、体がポカポカと温まりやすくなるのです。また、整体は自律神経の働きを整える効果もあり、冷え性を引き起こすストレスの軽減にもつながります。
当院では、女性の体を熟知した専門の整体師が、丁寧にカウンセリングを行いながら施術を進めます。初めての方でもリラックスしていただける空間づくりを心がけています。
冷え性に悩んでいる方は、ぜひ一度整体を試してみてください。今年の冬は冷え知らずの体を手に入れましょう！
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フクダ フクダ
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