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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2024-11-25 17:39:03.0
- 靴のすり減りが教えてくれる、あなたの姿勢について
- こんにちは！女性専門整体ラクリエ姫路院です。
日常生活でよく使う「靴」、実はあなたの姿勢や歩き方のクセを映し出す鏡のような存在なのをご存じですか？ 靴のすり減り方を観察するだけで、姿勢や身体のバランスの問題点を発見できることがあります。今回は、靴のすり減り方のタイプ別に考えられる姿勢のクセや対策をお伝えします！
外側がすり減る方は、足の外側に体重をかけやすい「O脚気味」の方に多いです。この歩き方は膝や腰に負担がかかりやすく、疲れやすいのが特徴です。
おすすめの歩き方：
足裏全体を均等に地面に接するよう意識する。
歩くときに膝を伸ばしすぎず、軽く緩めて自然な動きを心がける。
靴の内側がすり減るタイプ
内側がすり減る方は、足の内側に体重が集中しやすい「X脚」や「内股」傾向の方に多いです。内側に負荷がかかると足首や膝が不安定になりやすく、転倒のリスクも。
おすすめの歩き方：
つま先を少し外向きにして歩くことで、内側に偏る体重を改善する。
足裏全体で地面を踏み締め、安定感を意識する。
かかとだけがすり減るタイプ
かかとだけがすり減る場合、かかとから着地する「かかと重心」の歩き方が原因かもしれません。この歩き方は腰や背中に負担をかけやすく、姿勢が前のめりになりがちです。
おすすめの歩き方：
足の指先も意識して、かかとからつま先までスムーズに体重を移動する。
背筋を伸ばし、頭のてっぺんを糸で引っ張られるようなイメージで歩く。
靴が姿勢の「サイン」を教えてくれる
靴のすり減り方を変えるには、正しい歩き方を意識することが大切です。ただし、一度身についたクセを完全に直すのは難しいかもしれません。そこで、整体を通じて体全体のバランスを整えることで、姿勢や歩き方の改善をサポートします！
「靴のすり減りが気になる」「最近歩くと疲れやすい」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。正しい歩き方を取り戻し、美しく快適な日常を手に入れましょう！
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