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ラクリエ 姫路駅前院(La Creer)のブログ
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投稿日：2025-08-10 12:59:34.0
- 雨の日に頭痛が起こるのはなぜ？原因と対策
- こんにちは、ラクリエ姫路駅前院です(^^)
雨が降る日や曇りの日になると「なんだか頭が重い」「ズキズキ痛む」と感じる方は多いです。
中には「天気のせいだから仕方ない」と思って、鎮痛薬でやり過ごしている方も少なくありません。しかし、この“雨の日頭痛”は放置せずに改善を目指せるケースも多いのです。
■ 雨の日に頭痛が起こる原因
1. 気圧の変化
雨が降る前は気圧が下がります。すると体内の圧力バランスが崩れ、血管が拡張しやすくなります。血流の変化によって神経が刺激され、頭痛が起きやすくなります。
2. 自律神経の乱れ
低気圧や湿度の変化は、自律神経のバランスにも影響します。交感神経と副交感神経の切り替えがうまくいかないことで、不調が現れます。
3. 首・肩の筋緊張
雨の日は気温も下がりやすく、体が冷えて筋肉がこわばります。特に首や肩の筋肉が硬くなると、頭に向かう血流や神経を圧迫し、頭痛の原因になります。
首・肩周りの筋肉をやわらげ、血流を促進することで頭痛の軽減を目指します。
また、自律神経のバランスを整えるために、背骨や骨盤の歪みを調整するのも有効です。
定期的なケアによって、気圧の変化に左右されにくい体を作ることが可能になります。
■ 自宅でできる予防・対策
・首・肩のストレッチ
特に後頭部の付け根や肩甲骨周りをゆっくり伸ばすと効果的です。
・耳まわし体操
耳を軽くつかんで前後や上下に回すことで、血流と自律神経の調整が期待できます。
・深呼吸
低気圧で交感神経が優位になりやすいので、ゆったりとした呼吸で副交感神経を働かせましょう。
・水分補給
意外と見落とされますが、湿度が高い日でも体は水分を失っています。血流を保つためにもこまめに飲みましょう。
原因を理解し、体のケアを続ければ軽減や予防が可能です。
整体で筋肉の緊張や歪みを整え、自宅でのセルフケアを組み合わせることで、気圧に左右されにくい快適な毎日を手に入れましょう。
おすすめメニューとしては上半身メインで整える猫背矯正＋小顔矯正がおすすめです(^^)
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