パーソナルストレッチスタジオ ハセガワ リエコ
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- 兵庫県神戸市東灘区本山中町４－１４－１８ メゾンパークサイド２０１
- JR神戸線 摂津本山駅 徒歩4分 / 阪急神戸線 阪急岡本駅 徒歩8分
ハセガワ リエコ(HASEGAWA RIEKO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-29 13:52:31.0
- ちゃんと寝てますか？
朝晩、ぐっと涼しくなりましたね。
夜も快適に眠れるようになってきて、「秋の夜長」。
とにかく“しっかり寝る”ことを意識してみてください。
■車の助手席で眠くなる？
私は最近、毎日8時間ぐらいしっかり眠っています。
会社員時代はいつも寝不足で、行き帰りの電車ではウトウト、
一駅とかでも寝てました。
電車で寝たいから、出張入れたりしてました。
それから、車の助手席では必ず寝ていました。
でも今は、きちんと睡眠が取れているので
車の中でも眠くならない！
ちゃんと寝てたら、眠くないのか、と当たり前のことにびっくり。
電車移動も快適に過ごせるようになりました。
■睡眠は“脳とからだのメンテナンス”
眠っている間は、体も脳も回復モードに入っています。
特に最初の深い眠りのときに
成長ホルモンが分泌され、からだを修復し、
脳のお掃除も行われます。
この“脳のお掃除”ができないと、
認知症の原因物質と言われるアミロイドβが脳内に蓄積し、
将来的に認知症のリスクが高まるとも言われています。
さらに、睡眠不足が続くと免疫力が落ちて風邪を引きやすくなったり、
太りやすくなったり、仕事や勉強の効率もダウンします。
睡眠のこと、もっと知りたい方は、
ぜひ私に会いに来てくださいね。
ご来店のレッスンとあわせて、オンラインで講座もおすすめです！
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パーソナルストレッチスタジオ HASEGAWA RIEKO
長谷川利恵子
神戸市東灘区本山中町4丁目14－18
メゾンパークサイド201
【JR摂津本山駅南口徒歩4分、阪急岡本駅南口徒歩8分】
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