百年整体 錦糸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2024-01-13 16:15:09.0
- 良質な油とは??
- こんにちは(^▽^)/
百年整体錦糸町院です!
今回は前回の続きで良質な油についてシェアしていきます。
前回はオメガ3系脂肪酸を摂取しましょう!で終わったと思います。
オメガ3系脂肪酸についてシェアします。
オメガ3系脂肪酸は人間の体内で合成できず、食べ物などから摂取しなければなりません。 必須脂肪酸とも呼ばれています。
不足していると炎症を抑える役割の細胞が働かず痛みを感いじたり、肌のうるおいなどがなくなり、カサカサや肌荒れが起こります。
代表的な食材としてはナッツ、あまに油、えごま油、魚(サバ、マグロ、イワシ、サンマ)などがあるので参考にしてみてください!
当院では筋骨格の根本的な改善の他にも栄養学の方からもアプローチをしていくことができますのでお困りの方は一度当院にご連絡ください(^▽^)/
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