百年整体 錦糸町院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-06 13:12:01.0
- 秋に出やすい体と心の不調
- こんにちは(^^)
百年整体錦糸町院の宮下です！
秋になると、朝晩は涼しく昼間はまだ暖かい日があったりと、気温の変化が大きくなります。こうした季節の変わり目は、体がうまく順応できず「なんとなく調子が悪い…」と感じやすい時期です。
たとえば、肩こりや頭痛、眠りが浅い、体が重だるいといった不調が出やすくなります。日が短くなることで、気分が落ち込みやすい「秋うつ」傾向になる方も少なくありません。これは、体と心のバランスを整える自律神経が乱れやすくなるためです。
さらに秋は空気が乾燥しやすく、のどや肌のトラブル、免疫力の低下にもつながります。こうした不調をやわらげるには、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かって体を温めたり、温かい飲み物や根菜をとるのがおすすめです。
整体では、背骨や骨盤のバランスを整えて血流を良くし、自律神経を落ち着かせるサポートをしています。体のめぐりが整うと、眠りの質も上がり、気分も前向きになりますよ。
「最近なんだか元気が出ないな」と感じるときは、体からのサインかもしれません。早めにケアをして、心地よい秋を過ごしましょう。
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