ケガの対処法をアップデート　RICEの処置はもう古い!?：2024年5月10日｜きだに名倉堂接骨院のブログ

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投稿日：2024-05-10 19:08:42.0

ケガの対処法をアップデート　RICEの処置はもう古い!?: 外傷の対処法・応急処置の方針は、私が学生だったおよそ30年前と比べて、随分と進歩しています。

当時は、安静、冷やす、圧迫、挙上の頭文字をとって《RICEの処置》と教わりました。

最新版は頭文字をとって《PEACE & LOVE 処置》と言います。
さっそくその中身を見ていきましょう。

【ケガをした直後から行う　PEACE について】

1.保護　Protection
ケガをして数日間は痛みが増す様な動作を避けます。

2.挙上　Elevation
受傷した手足を心臓より高く上げます。

3.抗炎症剤を避ける　Avoid anti-inflammatories
炎症を抑える薬、アイシングなどは組織の治癒を遅らせる可能性がある為、なるべく避けます。

4.圧迫　Compression
腫れを抑える為、弾性包帯などで圧迫固定します。

5.教育　Education
患者の状態に適した対処法を指導します。過剰な投薬や受け身の治療を避けます。

【ケガをした数日後から行う　LOVEについて】

1.負荷　Load
患部に適切な負荷をかける事で治癒を促進します。
悪化させない範囲で徐々に負荷を上げていきます。

2.楽観思考　Optimism
ポジティブ思考や自信を持つ事で、回復力が得られ易くなります。

3.血流を促す　Vascularisation
有酸素運動を行う事で損傷組織への血流を促し、回復を促進させます。

4.運動療法　Exercise
積極的な活動を取り入れ、可動性、筋力、バランス感覚などを回復させます。

以上です。
ここまで読み進めて下さった方は、医療従事者やスポーツトレーナーの方が大半だと思います(o^^o)
外傷の対処法が《愛と平和》で出来ているってステキですよね。
個人的にはただ安静に過ごすのではなく「患部に適切な負荷をかけることで治癒を促進したり、機能回復を促す」ところが一番のお気に入りです。
皆さまはどういった印象を持ちましたか？

スポーツ外傷、スポーツ障害に強い
《きだに名倉堂接骨院》
埼玉県狭山市富士見1-11-1
0429567688

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