【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 豊田店
コガオキョウセイ コツバンキョウセイ カラダトカオノユガミカイゼンラボ ビヨウセイタイプラスフィール
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 愛知県豊田市神田町１-１-１ 西山ビル４F
- 豊田市駅から徒歩8分
美容整体プラスフィール 豊田店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-10 10:47:52.0
- ストレッチで意識するポイント！
- こんにちは！荻野です(^^)
◆本日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪です。
ストレッチで意識するポイントについて
聞いてみました♪
ストレッチを効果的に行うためには、「ただ伸ばす」だけでなく、いくつかのポイントを意識することが大切です。主なポイントを以下にまとめます。
【1】呼吸を止めない
ストレッチ中に息を止めると筋肉が緊張して伸びにくくなります。
→ ゆっくり息を吐きながら伸ばすのが基本です。
特に「伸びて気持ちいい」と感じるタイミングで息を吐くと効果的です。
【2】痛気持ちいい程度で止める
無理に強く伸ばすと筋肉や腱を傷める原因になります。
→ 7～8割の伸び感（軽い張りを感じる程度）で止めましょう。
痛みを感じたら強すぎるサインです。
【3】姿勢とフォームを意識する
ストレッチ中の姿勢が崩れると、狙った筋肉が伸びません。
→ 鏡を見たり、体の軸を意識したりして「正しいフォーム」で行いましょう。
【4】どの筋肉を伸ばしているかを意識する
「今、太ももの裏（ハムストリング）を伸ばしている」など、
どの筋肉に効かせているのかを意識することで、神経的な働きが高まり、伸張効果が上がります。
【5】反動をつけない
反動をつけると筋肉が縮む反射（伸張反射）が起きてしまいます。
→ ゆっくり静かに伸ばすことで安全かつ効果的に行えます。
【6】ストレッチのタイミングを選ぶ
目的によって行うタイミングも重要です。
運動前：軽く動かす「動的ストレッチ」
運動後・入浴後・寝る前：ゆっくり伸ばす「静的ストレッチ」
以上が『今日の美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪』でした！！
身体に不調を感じている方は整える＝健康美をモットーにしているプラスフィールにご来院ください！
全力で整えさせていただきます♪
***********************************************************
カラダと顔の歪み改善ラボ 【美容整体プラスフィール】 豊田店
◇骨盤矯正・小顔矯正
◇姿勢矯正・ウエスト矯正・スタイル矯正
◇猫背・腰痛・反り腰改善
◇バストアップ・美尻・くびれ
豊田骨盤矯正/豊田小顔矯正
【営業時間】10:00～20:00
【住所】愛知県豊田市神田町1-1-1西山地産ビル4F
当日受付OK
美容整体サロンです。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-10
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-08
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（14）
- 2025年10月分（37）
- 2025年9月分（39）
- 2025年8月分（40）
- 2025年7月分（37）
- 2025年6月分（37）
- 2025年5月分（40）
- 2025年4月分（37）
- 2025年3月分（38）
- 2025年2月分（35）
- 2025年1月分（34）
- 2024年12月分（36）
- 2024年11月分（35）
- 2024年10月分（37）
- 2024年9月分（38）
- 2024年8月分（39）
- 2024年7月分（39）
- 2024年6月分（38）
- 2024年5月分（39）
- 2024年4月分（39）
- 2024年3月分（40）
- 2024年2月分（20）
- 2024年1月分（16）
- 2023年12月分（35）
- 2023年11月分（33）
- 2023年10月分（32）
- 2023年9月分（34）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（18）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（18）
- 2023年4月分（18）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
美容整体プラスフィール 豊田店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,800 【1日3名限定★特別価格】骨盤矯正＋小顔矯正¥7,600→¥2,800
|
|
新 規 |
¥3,800 【人気No.1:美容整体】顔の歪み&大きさ改善+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【変化No.1:歪み改善】目の高さ&左右差+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【バストアップ&猫背改善】姿勢矯正+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
新 規 |
¥3,800 【3.40代必見!法令線改善】骨格リフトアップ+骨盤矯正+小顔矯正¥11900→¥3800
|
|
再 来 |
¥0 【30分】回数券お持ちの方
|
