【小顔矯正・骨盤矯正】カラダと顔の歪み改善ラボ 美容整体プラスフィール 姫路店
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美容整体プラスフィール 姫路店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-10 14:20:17.0
- 骨盤底筋とは
- こんにちは！
本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】です☆
今回は骨盤底筋について聞いてみました！
骨盤底筋（こつばんていきん）とは
骨盤のいちばん下（底）にハンモックのように広がっている筋肉の集まりのことです。
内臓（膀胱・子宮・直腸など）を下から支える役割をしています。
主な働き
1. 内臓を支える
→ 骨盤の底で、膀胱・子宮・腸などが下がらないように支えています。
2. 排泄のコントロール
→ 尿や便を「出す・我慢する」動きを調整します。
3. 姿勢の安定
→ 体幹（インナーマッスル）の一部として、姿勢を安定させる働きがあります。
4. 出産・性機能への関与
→ 妊娠・出産時に大きく伸び縮みし、産後の回復にも関係します。
弱くなると起こりやすいこと
尿もれ・頻尿
骨盤のゆるみ
姿勢の崩れ、腰痛
下腹ぽっこり
骨盤臓器脱（臓器が下がる）
鍛えると期待できる効果
尿もれ予防・改善
姿勢改善・腰痛軽減
代謝アップ
下腹引き締め効果
以上、本日の【美容整体GPTちゃんに聞いてみた♪】でした。
お身体やお顔のお悩みはぜひ一度プラスフィールにお任せを！
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