5月病：2024年5月15日｜リラメール(Re.lamer)のブログ

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ビューティー

投稿日：2024-05-15 14:20:06.0

5月病: GWが終わり1週間が経ちましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？

5月の連休ゴールデンウィーク後におこる、やる気がでない、身体がだるい、眠れない、集中できないなどの状態を総称して「五月病」と呼びます。最近では新入社員が4月の新人研修を終えて、5月に配属されることも多いため、1ヶ月後の６月にこれらの症状が出ることが増えていることからも「六月病」とも呼ばれることもあるみたいですよ！

五月病の主な原因はストレスや疲労によって起こります。
就職や進学などで環境が変わった、新社会人や学生の頑張り続けた心身は、緊張と疲れが5月ごろピークに達します。その張りつめてきた緊張の糸が、ゴールデンウィークなどの連休によって、プツリと途切れてしまうことで、会社や学校に行きたくない、やる気がでないなどの軽いうつ症状が現れます。もともとは新社会人などに多い五月病でしたが、仕事の転職や、部署移動などの環境の変化によっておこり、若い世代だけでなく、中高年の人にも増加しています。

そんな時におすすめのアロマをご紹介いたします♪
・ラベンダー・ベルガモット・ネロリ・イランイラン、・ローズ・サンダルウッド・レモン・オレンジスウィート

心地よいアロマオイル（精油）の香りは、「幸せホルモン」ともよばれるセロトニンを増やす効果が期待されており、五月病対策に心強い味方となってくれます！

セロトニンは感情や気分などの、心のバランスを整えるために深く関わっており、精神の安定、安心感、平常心、頭の回転をよくして直感力を上げるなど、脳を活発にさせる作用があります。
またセロトニンが不足することで、ストレスや疲労、イライラ感、意欲の低下、不眠などの症状が現れます。五月病の症状には「やる気がでない」「身体がだるい」「眠れない」「集中できない」などの症状が現れますが、それはセロトニンが不足している可能性があります。

セロトニンを増やして、心身をケアしてあげることが、五月病の対策にも効果的ですよ☆

Re.lamerのマッサージで自律神経も一緒にととのえましょう(*^^*)

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