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カミリアスポーツ(Camellia Sports)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-22 19:03:57.0
- 加齢と筋肉量
- こんにちは♪
Camelliaスポーツの林です。
今日は″加齢″と”筋肉量″の関係性について
１．筋肉量の減少
ご存知の方も多いと思いますが、加齢に伴い筋肉量は減少します。
とある研究では、
″ 50歳以降で1～2％減″
″ 60～70歳では、5～13％減″
″ 80歳を超えると11～50％減″
も減少されると発表されています。
２．筋肉量減少のデメリット
じゃあ、筋肉量減少すると、どんなデメリットが・・・
１．機能的能力の低下。
２．健康リスク、
３．消極的な思考に陥りやすいetc…
身体にも、そして精神にもデメリットが起こり得ます。
３．筋肉量減少への対策、
しかし対策はあるのです！！
それは、
″運動”や″正しい食生活″なのです♪♪
正しいトレーニング食生活で筋肉量を増やし、毎日をハッピーにしていきましょう！！
Camelliaでは、そのお手伝いを精一杯させていただきます。
さあ、Camelliaでトレーニングをはじめてみませんか？
Camellia sports
TEL:058-206-3363
〒502-0002
岐阜市粟野東5丁目203番地
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営業時間:9:00～19:00
定休日:日曜・祝日
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～こんな方にオススメ～
・ 健康重視したい方
・ 無理せず、体作りをしたい方
・ 運動不足解消
・ 健康寿命を伸ばしたい方
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・ 夫婦や家族、カップルで体力アップ、健康づくりに取り組みたい方
投稿者
林
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