筋トレを習慣化するためには：2023年4月28日｜カミリアスポーツ(Camellia Sports)のブログ

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投稿日：2023-04-28 14:45:10.0

筋トレを習慣化するためには: 皆さんこんにちは！
Camelliaスポーツのトレーナー今西です。

皆さんは、1日で行う日々の行動は習慣化されていますでしょうか？

人間誰しも疲れた休みたいと思うもので、一度ダラけるとそのままズルズルといってしまいます。

しかし、成長するために大切な事は、日々の行動を習慣化し、継続していくことです。

筋トレも同じことです。

筋トレを習慣化するためにどんなことをしていけば良いでしょうか？

目標を決める。
目標がないと、なーなーな気持ちになってうまく続かないし、やっていけないです。

何月までに、何キロ痩せるなど、短期間ではなく、長期的に見て目標を立てていくと良いと思います。

また、誰かに宣言すると言うのもありです。
私の友達は、私や同級生に夏に海行くまでに何キロ痩せる！と宣言して、現在2ヶ月経っていますが、5キロ痩せた報告があります。
なので、こういうやらなきゃいけないプレッシャーに自らかけてやると意外とできるものです。

とりあえずジムに行ってみる。
あー今日ジムに行こうか悩むなぁと思う日があれば、あってもとりあえずジムに行ってみましょう。
ジムに行ったらとりあえずダンベルやマシンに触れるとスイッチが入り気づいたらやり切れてるでしょう。
そうなると行っててよかった！となるはずです！

ぜひ参考にして、モチベーションを保ちながら楽しくトレーニングできるといいですね！！

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