温活って？？：2023年12月9日｜シェイプ名古屋駅前店のブログ

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ビューティー

投稿日：2023-12-09 17:54:04.0

温活って？？: 聞いたことあるけど実際どんなことをしたらいいの？？という方がほとんどだと思います。そんな皆様に、温活の大切さをお届けします♪

温活とは、体温（直腸体温）を最適な温度に上げる活動のことを言います。
直腸体温は深部体温のことで、脇で測る体温+0.8℃くらいです。37.8℃以下は低体温と言われます。

なぜ体温を上げた方がいいの？？
体温は１℃低下すると基礎代謝が12％、免疫力が37％、酸素の働きはなんと50％低下します。
なかなか痩せない。疲れが取れない。肩こり・腰痛。というかたは是非、体温をしっかり計るようにしてみてください。

実際にどんなことをしたらいいの？？
生活の中で一番取り入れやすいのは「入浴」です。40℃のお湯に10～15分毎日入るようにしてみてください。血行ががよくなり、老廃物の排泄が促されるので痩せる体が作りやすくなります♪
そして「体を温める」温めるとよいとされているのは''首’’とつく場所です。首・手首・足首。中でも足首はしっかり温めて頂きたい場所です。レッグウォーマーを活用して足首からふくらはぎまでしっかり温めましょう。ふくらはぎが温まると体全体の老廃物を排出しやすくなりますし、むくみにくくなります♪

体をしっかり温めて、老廃物を出せる体づくりは結果的にダイエットの近道といえますので、今日から＜温活＞レッツトライ！です(^^)/

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