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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-12 09:21:27.0
- 焼肉はお好きですか？
- こんにちはシェイプです。
皆さん焼肉はお好きですか？
カロリーが高くダイエットの敵だと思われがちですが、お肉の種類や食べ方を工夫すれば
ダイエット味方にもなるんです！
おすすめの部位↓
【ロース】
タンパク質が豊富な赤身肉。カロリーが気になるときは、じっくり焼いて油を落とすと◎
【タン塩】
カロリーを抑えるためにタレではなく、塩またはレモン汁で食べると◎
ネギと一緒に食べる事で、糖質の代謝が促されます！
【レバー】
好き嫌いが分かれる食材ですが…実は低カロリー、高タンパク、低脂質のダイエット中にピッタリな食材です！
ビタミン12や鉄分も豊富なので、女性には特におすすめです。
【軟骨】
ついつい沢山食べてしまう方にお勧めです。
コリコリした触感で、咀嚼回数が増える事で満腹中枢が刺激されるので
食べ過ぎ防止に役立ちます！
カロリーや脂質も少な目です。
避けたい食材はカルビ、バラ肉、ホルモン、麺類や米類、デザート系です。
食べる際は量にご注意を。
お肉や炭水化物を食べる前に、サラダやお野菜、わかめスープを食べるのがお勧めです(^▽^)/---------------------------------------------------------------------
シェイプ名古屋駅前店 名古屋市中村区名駅4-26-10 名駅ファーストビル５階 ４号室
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