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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-03-25 22:31:31.0
- 食物繊維がダイエットに良い理由とは？
- こんにちは。シェイプです♪
食物繊維がダイエットに良い理由についてお話します！
1 脂や糖を排出
脂質や糖質を多く摂りすぎてしまうと中性脂肪として体内に蓄積してしまい、肥満になるリスクが高くなります。
2 血糖値の上昇を防ぐ
食事によって血糖値が上昇するとインスリンというホルモンが分泌され、インスリンが多く分泌されることでブドウ糖が脂肪に変わりやすい状態になってしまい、体内に蓄積されます。
また血糖値の急激な上昇も痩せにくい原因の一つにもなります。
3 お通じが良くなる
便秘によって腸内で宿便が起こると胃腸の働きが悪くなり、代謝機能が落ち痩せにくい身体になります。
このように痩せやすい体を作るためには食物繊維が必要になります。
そのため野菜や果物、海藻類などから食物繊維を摂りつつ、バランスの良い食事をし健康的な身体を手に入れましょう♪-
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シェイプ名古屋駅前店 名古屋市中村区名駅4-26-10 名駅ファーストビル５階 ４号室
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