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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-12 20:24:15.0
- 腸腰筋とは？
- こんにちは。シェイプです。
皆さん、腸腰筋はご存じですか？？
この筋肉はダイエットはもちろん、美ボディーには欠かすことのできない筋肉の一つです。
当店でもEMSという機械を使い腸腰筋を鍛えていきますが、
鍛える事で、基礎代謝が上がり、体質改善、太りにくいお身体づくりがで着るといわれております。
腸腰筋は生活をしていく中でとても大切なインナーマッスルでもあります。
ですがこの筋肉は３０代から衰えはじめ、加齢とともに衰えてしまうんです。
腸腰筋の硬さをチェックする３つのポイント
１、仰向けに寝ます
２、片足の膝を胸につくように抱えます。もう片方は膝を伸ばしてください。
抱えている膝を胸につけているとき、もう片方の膝裏が床から離れてしまうようであれば、腸腰筋が上手く使えていない、または硬い証拠です。
日頃のストレッチも大事です。ぜひ取り入れてみてください♪
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シェイプ名古屋駅前店 名古屋市中村区名駅4-26-10 名駅ファーストビル５階 ４号室
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