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シェイプ 名古屋駅前店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-14 21:18:56.0
- 生理前の食欲について
- こんにちは。シェイプです。
月に1度やってくる生理、、
生理前は食慾が増して普段以上に食べてしまいますよね。
生理前は、妊娠に備え脂肪や栄養、水分や塩分を身体に蓄えようとする為、食欲が増してしまうんです。
また、女性ホルモンの影響で血糖値が下がり、甘い物が無償に食べたくなってしまうのです。
そこで本日は、生理前の食欲を抑えるに必要な栄養素についてお話していきます。
１ 食物繊維
２ タンパク質
３ 鉄分
これらを摂る事で、血糖値を安定させることが出来、
甘い物や脂ものの食べたい欲を抑えてくれるんです！
生理中に暴飲暴食をしてしまい、ダイエットが続かないという方は是非試してみて下さい♪ブログ画像
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