体重が減らない原因とは？：2025年4月26日｜シェイプ名古屋駅前店のブログ

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ビューティー

投稿日：2025-04-26 19:47:33.0

体重が減らない原因とは？: こんにちは。シェイプです。

ダイエットしている方にとって体重の増減とても気になりますよね。
もちろん数字だけでなく見た目を美しく健康な痩せ方できれいな体型が大事ですが、なにをしても体重が落ちない！そんな方への原因を探って改善し、きれいに痩せていく方法を見つけていきましょう。

こんな方いませんか？体重が減らない原因はこれです。
●食べ過ぎている⇒カロリー計算を行う　
●食事を急いで食べている⇒よく噛んで時間をかけて食べる　　　　
●食事が偏っている⇒１日３食バランスよく食べる　
●睡眠不足⇒ストレッチをして睡眠の質を高める　　
●便秘が続いている⇒お腹を鍛える　
●姿勢が悪い⇒猫背になりやすい習慣を見直す　
●体重を同じ時間で測定していない⇒起床直後と寝る前に体重を測る　
●むくんでいる⇒水を１．５リットル以上飲む　
●冷え性⇒痩せる運動が行えていない
●筋トレで筋肉量が増えている⇒体脂肪率を計測してみる　
●きつい目標を立てている⇒長い期間で体重を減らす　
●体重が減らない時期になっている⇒停滞期はチートデイを取り組む

原因を知って正しい対策を行えば理想とする目標体重も夢ではありません。
しっかり対策をとって効率よく体重を減らしていきましょう。

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