シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 愛知県名古屋市千種区末盛通１丁目２７－17 クルール６２ ２０２号室
- 【覚王山駅徒歩1分】完全個室 ・都度払い◎整体×パーソナルトレーニング
ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2023-04-29 15:38:20.0
- 【お腹とお尻を引き締めるトレーニング】
- こんにちは 整体トレーナーの丹羽 弘昌(にわ ひろあき)です!!
先日下半身の体幹トレーニングをお客様に指導した時の写真と一緒に
効果的なお尻と体幹を引き締める方法をお伝えしていきます!!
Amazonで1500円で三本セットになっているゴムバンドがあるとより一層効果が出るので
お家にある方はゴムバンドをご用意ください
ゴムバンドスクワットゴムバンドを膝上に巻いて行うスクワット
姿勢を綺麗に保つ体幹の筋肉だけでなく
綺麗なヒップラインを形作る筋肉も育てることが出来ます
ポイント1
腰を弓なりに引いた姿勢のまま
膝をまげてしゃがみ込む
ポイント2
膝がつま先より前に出ないよう注意する
ポイント3
背中を真っすぐを維持するためにおへそに力を込めておく
背中を真っすぐのまましゃがむのがかなり難しいと思います
この瞬間がまさに体幹トレーニングです
おへその力を抜くと簡単に背中が丸まってしまいます。
これでは効果は半減どころか無くなってしまうので注意!!
★整体サロン 美QOL
★ＯＰＥＮ AM 9:00 ～ PM 7:00
★ＨＯＬＩＤＡＹ 日曜日
★TEL 052-977-2244
★ＡＣＣＥＳＳ
地下鉄「覚王山」駅 4番出口から地上へ。右に進みます
フランテさんの大きな看板がある横の脇道を進みます
左手の白い建物2Fが店舗です。202のチャイムを鳴らしてください-------------------------------------------------------------------------------
#整体#肩こり#マッサージ#骨盤矯正#肩甲骨#リンパマッサージ#腰痛#筋膜リリース#マタニティ#産後#覚王山#千種区整体#ダイエット#ダイエット仲間と繋がりたい
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
ご来店お待ちしております
柔道整復師/整体師/パーソナルトレーナー
丹羽 弘昌ニワ ヒロアキ
サロンの最新記事
-
●2025-11-07
-
●2025-11-06
-
●2025-11-05
-
●2025-11-04
-
●2025-10-31
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（29）
- 2025年9月分（6）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（3）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（1）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（1）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（1）
もっと見る
ビーキューオーエル(美QOL)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥5,000 【整体だけでは変わらなかった方に】お悩み全般◎院長お任せコース
|
|
新 規 |
¥5,000 【運動が苦手 ×肩こりの方】◇ゆるほぐしコース 整体45分+トレーニング15分
|
|
新 規 |
¥5,000 【膝が痛い方に】整体35分 + トレーニング25分◇関節サポート改善コース
|
|
新 規 |
¥5,000 【ダイエットに◎】代謝アップコース ◇整体20分 +トレーニング40分
|
|
新 規 |
¥5,000 【トレーニング得意 × もっと鍛えたい】整体15分 + トレーニング45分
|
|
新 規 |
¥7,500 【友達・家族・カップルで】ペア体験＜整体×トレーニング＞◇120分
|
