シセイカイゼンサロン ビーキューオーエル セイタイ パーソナルトレーニング
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ビーキューオーエル(美QOL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-06-21 09:46:45.0
- 夏を前にとりあえずマイナス2kg
こんにちは!!
今日は地元の覚王山で毎月恒例のお祭りが開かれていてにぎやかです(*^^*)
コロナもすっかり明けたといっていいいほど
周りから風邪の気配が薄れています
今年は久しぶりにナガシマスパーランドのプールに行こうと思って
現在、水着を着るためにシックスパックスを掘り出し中です(笑)
先月からはじめて体重だけ見るとマイナス2キロ
ひと月に体重の3%ずつ落とすのが健康的な落とし方と言われているので
順調な滑り出しです(*^^)v
方法は至ってシンプルですが
普段の体幹トレーニングに加えて有酸素運動を週3で入れて
朝昼は食べて夜は豆腐と納豆とプロテインバーという食生活にしています。
お昼は特に制限してなくて
むしろ多くカロリーを摂取しています
というのも実は昨日は星が丘の焼肉へ行ってきました(^^♪
ダイエットというと減食がイメージされるかもしれませんが
一日全てのご飯を減らしてしまうと身体が飢餓状態になり
減量に強いブレーキがかかってしまいます
お肉を筆頭にたんぱく質を多く摂取することで飢餓状態を脱却して
スムーズに減量していくのが自分のダイエットです!!
もちろん個々人の体質に沿った方法がありますので
そこはうちの栄養士である智子さんにカウンセリングで聞いています!!
夏を前に体重を落としたいという方はマッサージとトレーニング
さらに食事カウンセリングで身体を整えられる美QOLを試してみませんか(^^)/
★整体サロン 美QOL
★ＯＰＥＮ AM 9:00 ～ PM 7:00
★ＨＯＬＩＤＡＹ 日曜日
★TEL 052-977-2244
★ＡＣＣＥＳＳ
地下鉄「覚王山」駅 4番出口から地上へ。右に進みます
フランテさんの大きな看板がある横の脇道を進みます
左手の白い建物2Fが店舗です。202のチャイムを鳴らしてください-------------------------------------------------------------------------------
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丹羽 弘昌ニワ ヒロアキ
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