【お客様に多いお悩み】むくみの原因と解消法：2024年5月7日｜オリエントエクスプレスのブログ

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投稿日：2024-05-07 12:17:14.0

【お客様に多いお悩み】むくみの原因と解消法: むくみにお悩みのお客様はとても多く、特に脚のむくみはほとんどの方が気になるとおっしゃいます。中には顔・デコルテ・腕から指先・・お腹・背中など、全身のむくみがある方も少なくありません。

むくみの原因は様々ですが、一因としてあるのが【水分の取りすぎ】です。

よくむくみの解消には「お水はたくさん飲んだ方がいい」「毎日2リットル以上飲むようにしましょう」などの情報をSNSやサイトで見かけますが、これには「体質や生活習慣に合っていれば効果的だけど、そうでなければ逆効果」という落とし穴があります。

日本人は体質的に胃腸が弱い方が多く、特に消化吸収を司る「脾（ひ）」という臓が弱い方がとても多いです。「脾」は湿気に弱い臓と言われているので、湿度が高い日本に住む私たちは、必然的に脾が弱りやすいのです。

「脾」の働きはいくつかありますが、その中のひとつに【体の中の余分な水分を捌く】働きがあります。しかしもともと脾が弱い日本人。水分摂取量が多くなると、ただでさえ働きの悪い脾の動きがさらに悪くなり、水を捌ききれなくなります。結果行き場を失った水は体の中に溜まり、これがむくみになる原因となります。体内に溜まった水は冷えるので、「むくみ＆冷え」という状態が起こります。

さらにむくみにお悩みの方はもれなくお腹の調子が悪い方も多いです。消化不良や胃の張り・下痢や便秘など、脾と胃・腸は連動して動くので、こういった不調が起こります。

お水をたくさん飲んだ方がいい方は、運動やお仕事で毎日大量の汗をかく方、サウナなどで汗をかく習慣のある方、乾燥した地域にお住まいの方などです。

実際、お水を飲む量を控えていただいたら「むくみが気にならなくなり、お腹の調子がよくなった」というお客様もいらっしゃいます。習慣的に飲むのではなく【喉が渇いた時に、少しずつ飲む】が基本です。一気に飲むのは胃腸にものすごく負担がかかるのでNG。冷たいものではなく、常温以上の方がベストです。

むくみにお悩みの方で、お水をたくさん飲む習慣がある方は、試してみてください。

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