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アンジューム(Anjoume)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-23 19:11:58.0
- 秋は「収れん・収納」の季節。
- 少しづつ、暑さも和らいで、秋の訪れを感じるようになりましたね(^^)/
東洋医学で言うと、秋は「収」。
夏の間、身体の外に発散していたエネルギーを身体に収納し始めます。
秋は人間の５つの潜在的能力の「収＝収納・収れん」がぐんぐん強化される季節。
食べて収納という、本能的に太りやすいシーズン。
なので、実りの秋や食欲の秋と言われています。
身体には、季節によってそれぞれに頑張る能力があります。
代謝機能のパターンが「夏のエネルギー発散パターン」から「秋の栄養貯蓄パターン」に切り替わります。
夏は室内にいても１日約３リットルの汗が出て、毛穴は開きっぱなしでしたが、秋を迎えると今度は毛穴が閉じて汗が出なくなり、全身、乾燥してきます。
秋になったら突然お肌が急変するという方も多いはず。
とにかく保湿が大事です！！
～乾燥肌と太りやすくなる秋にはこんな食材が効く～
サンマ／EPAが豊富。血液を浄化し血行促進、代謝アップにつながる。
タチウオ／美肌効果、美白効果がある。疲労回復、気力体力回復にも◎
サケ／お腹を温めて気の巡りを良くし、元気にさせる。胃腸の弱い方、冷えやすい方に最適なたんぱく源。胃炎、腸炎、疲労回復、冷え性、貧血に良い。
里芋／慢性的な便秘に効果的。鉄やカリウムが多くイライラを抑える。
ユリ根／精神安定に効果あり。便秘や不眠にも良い。
シイタケ／免疫力UP！脱コレステロール！
生より干したものを。生理不順や高血圧、糖尿病にも良い
イチジク／便秘・解毒効果有り。胃腸を健康にする働きがある。
梨／風邪に効く。口やのどの渇きを癒すのに良い。
柿／血圧を整える。
昔から酔い覚ましの果物。高血圧には柿葉茶は利尿作用が高く、新陳代謝を促す。
☆旬のお野菜や果物は食材が多く収穫できるので比較的、価格が安く、また、栄養価も高いです。
そして、新鮮で美味しさが増すので、積極的に取り入れましょう♪
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