エクティブセイタイイン
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- ハロ-デイ春日/駐車場◎驚異の腰痛改善率94％【腰痛/ひざ痛/猫背/産前産後/骨盤矯正】
エクティブ整体院のブログ
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投稿日：2023-04-08 19:03:52.0
- 【パーソナルストレッチ】筋肉を改善し歪みを整える♪
- 当院では【パーソナルストレッチ】も人気です！
国家資格である柔道整復師と、
アメリカ国際トレーナーライセンスを
持つトレーナーが痛みのない施術を行います◎
【パーソナルストレッチとは？】
ベッドで寝転がっているような施術を受ける状態で
トレーナーの手によってストレッチすることです。
パーソナルストレッチは、筋肉や関節を動かして
体全体を引き伸ばして筋肉のバランスを整えて
いきます。
それにより、骨格の位置が正常に戻ったり
姿勢が良くなったり、関節の可動域を広くしたり
と多くのメリットがある事も特徴です。
さらに、血行促進や疲労回復、ストレス解消など
いろいろな効果が期待できます。
【セルフストレッチとの違い】
■完全に脱力した状態で受けられるため
より高いストレッチ効果を得られる
■トレーナーと一緒に行うストレッチのため
セルフで伸ばしきれない関節や筋肉を伸ばせる
■トレーナーがサポートするため、自身の体の
問題点に対し、ピンポイントでストレッチができる
【期待できる効果】
「体の柔軟性を高める」
ストレッチをすると、体の硬くなった関節や筋肉
などの緊張が解けて、ほぐれやすくなります。
ほぐれて柔らかくなると、これまで圧迫
されていた血流が促進されるため、基礎代謝の
向上、肩こりや腰痛の改善など、さまざまな効果に
つながります。
「体温を高める」
ストレッチによって関節や筋肉をしっかりと
伸ばすことにより体温が上昇します。
体温が上がると自律神経が整うほか
白血球が体内を循環しやすくなるため
免疫力向上が期待できます。
「リラックス効果」
ストレッチすると、緊張状態にある筋肉がほぐれ
副交感神経が優位になることで、リラックス効果
が得られます。
さらに、血流が良くなることで冷え性や凝り、
むくみなどの悩みが改善できたり、ストレスを解消
する効果も期待できます。
そんな【パーソナルストレッチ】を
人目を気にせず受けられる！
【EXTIVE整体院】です◎
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