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投稿日：2025-05-21 16:36:39.0
- 梅雨前の今おすすめの、健康食材◎
こんにちは！
５月も後半。暑い日かと思えば、急に肌寒かったり…
そろそろ梅雨入りも近づいてきて、なんとなく体がだるい、重い、やる気が出ないと感じる方も
多いのではないでしょうか？
東洋医学では、この時期は「湿邪」という”余分な水分”の影響を受けやすく、
特に「脾＝消化吸収の働き」が弱りやすい時期とされています。
そこで今回は、この時期におすすめの”体が喜ぶ食べ物”をご紹介します♪
1, 梅干し・酢の物
湿気で重たくなった体をスッキリさせ、食欲不振にも。
梅干しには疲労回復効果もあり、夏バテ予防としても◎
2, 緑豆（もやしや緑豆春雨）
利尿作用があり、体の熱や湿を取り除く働きがあるとされています。
体がほてる方や、吹き出物が出やすい方にも◎
3, きのこ類（特にしめじや舞茸）
食物繊維が豊富で、腸を整えてくれる食材。
梅雨時期はお腹を冷やしすぎないように、加熱して食べるのが◎
4, ハーブティー（ペパーミント・レモングラス）
胃腸をスッキリ整えるハーブは、体も気分も軽くしてくれます。
食後や夕方に飲むと、気分転換にも◎
冷たく飲むより、常温～ぬるめがオススメです。
季節の変わり目は、体からのサインを見逃さないことが何より大切です☆
なんとなく不調が続くときは、少し食材を見直しすだけでも調子が変わってくることがあります。
梅雨に向けて、体をゆるやかに整えていきましょう！
★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
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