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青山筋膜整体 理学BODY つくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-27 22:25:16.0
- 【つくば整体】腹筋運動のメカニズム
- 腹筋運動で股関節に痛みがでる大事なポイントとして、
正しい運動方法から逸脱している場合は、とても良く見られます。
まずは正しい腹筋運動のメカニズムを見ていきましょう。
そもそも腹筋運動は、体前面にある腹筋群に対するトレーニングです。
腹直筋をはじめとする腹筋群は、主に上半身と下半身をつなぐように肋骨から骨盤についています。
そのため仰向けで骨盤が固定された状態で腹筋が働けば、上半身が起き上がります。
また腹筋運動は背中を丸くする姿勢にもなるので、背中や腰の背筋群の柔軟性が必要とされます。
【つくば店 青山筋膜整体理学BODY】
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