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青山筋膜整体 理学BODY つくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-04-30 09:55:04.0
- 【つくば整体】股関節が痛くなる人の腹筋運動
- 腹筋をすることで股関節が痛くなってしまう人は、どのような状態になっているのでしょうか？
よくある具体例をご紹介していきます。
股関節が痛くなる腹筋運動
・反動をつけて上半身を起き上がらせている
・上半身が起きる前に腰が浮いている
・上半身を起こすときに足が動く
・90度以上股関節を曲げた状態で腹筋を行う
上記のポイントに当てはまる方は、股関節を痛めてしまう腹筋運動になっているかもしれません。
前述したとおり、腹筋運動は骨盤が固定され腹筋群の力を主体として行う運動です。
間違った例では、腰を反らしたり、股関節を曲げる力を利用して腹筋を行ってしまっているので不効率な運動となり痛みがでるのです。
そのため不効率な運動になってしまう原因について、正しく対処することで痛みを起こさずに腹筋ができるようになります。
【つくば店 青山筋膜整体理学BODY】
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