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青山筋膜整体 理学BODY つくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-13 22:46:28.0
- 【つくば整体】腰周りの柔軟性の低下
- 腰や背中といった体幹まわりを支えるのは腹筋だけではありません。
普段の生活で姿勢を支えるために、腰回りの背筋が良く使われている方も多いです。
過剰に使われた筋肉は、疲労が蓄積して硬くなってしまいます。
腹筋運動は、お腹にある腹筋群を縮ませながら行う運動です。
そのため上体が起きると同時に腰回りの背筋群は伸びていく必要があります。
腰回りの柔軟性が低下している場合、腹筋群の収縮がうまく出来ず
股関節の付け根にある腸腰筋などが痛みを起こします。
対策として、硬くなっている筋・筋膜をしっかりと伸ばしていくことが大切です。
【つくば店 青山筋膜整体理学BODY】
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