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青山筋膜整体 理学BODY つくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-23 22:03:30.0
- 【つくば整体】股関節が痛い人の対処法２
- ストレッチをするのは少しつらいという方は、マッサージも効果的です。
マッサージは筋肉だけでなく痛みを起こしやすい筋膜へ行うことで痛みの軽減が期待されます。
今回は当院がおすすめする筋膜へのマッサージ方法をご紹介します。
大腿前面のマッサージ
開始姿勢：足を伸ばして座る
・太ももの正面で硬い筋肉を触って探す
・硬いところから少し外側にずらす
・太ももの中央あたりで指を使ってマッサージ
お尻の後面マッサージ
開始姿勢：足を伸ばし座る
・手の付け根を骨盤のてっぺんに当て指先で硬い骨を触る
・骨の3cm後ろ辺りを上下にマッサージ
・硬いところを繰り返し行う
【つくば店 青山筋膜整体理学BODY】
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