アオヤマキンマクセイタイ リガクボディ ツクバテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- メンズにもオススメ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 茨城県つくば市二の宮２－１５－１ パーマナント洞峰 ３０２号室
- 洞峰公園北駐車場より徒歩3分のマンション「パーマナント洞峰」302号室
青山筋膜整体 理学BODY つくば店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-20 16:19:44.0
- 【つくば整体】股関節が痛い人の対処法１
- 腰回りや股関節の柔軟性が低下している方は、ストレッチが特に効果的です。
ストレッチを行うことで、筋肉の血行を促し痛みを軽減させる効果が期待できます。
腸腰筋ストレッチ
股関節の付け根にある腸腰筋を伸ばしていくことで、骨盤の動きを出しやすくしていきます。
開始姿勢：仰向け
・両足を伸ばした状態で片足を抱え込む
・反対足が浮き上がったら床に近づけるように足を伸ばす
・そのまま10～15秒キープ
大殿筋と腰方形筋のストレッチ
腰背部の硬さが出やすい筋肉のストレッチです。腰まわりの硬さを出し腹筋の活動を促します。
開始姿勢：仰向け
・両足は伸ばしたまま両手を横に広げる
・片方の足を伸ばしたまま反対側の足へ倒すように動かす
・お尻と腰回りが伸びているのを感じる
・そのまま10～15秒キープ
【つくば店 青山筋膜整体理学BODY】
#つくば #洞峰 #茨城 #研究学園 #TX #つくばエクスプレス #整体 #整体院 #肩こり #痛み #腰痛 #腹痛 #ぎっくり腰 #肩甲骨はがし #手のしびれ #むくみ #浮腫 #首こり #眼精疲労 #頭痛 #不眠症 #疲れ #疲労改善 #痛み改善 #違和感 #神経痛 #可動域 #四十肩 #姿勢改善 #慢性腰痛 #ヘルニア #生理痛 #関節痛 #アキレス腱 #求人募集中 #筋膜リリース #理学療法士 #身体の不調 #背中の痛み #３回で痛み卒業
サロンの最新記事
-
●2024-06-09
-
●2024-06-06
-
●2024-06-02
-
●2024-05-30
-
●2024-05-26
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分（3）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（9）
- 2024年3月分（10）
- 2024年2月分（9）
- 2024年1月分（7）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（9）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（9）
- 2023年8月分（8）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（4）
- 2023年5月分（4）
もっと見る
青山筋膜整体 理学BODY つくば店のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
【首肩こり改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【おしり・腰痛改善に】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体90分¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【40代の肩の痛み】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【背中の違和感・疲れに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12,000
|
|
新 規 |
【脚/膝の痛みに】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
|
新 規 |
【上半身集中】痛み・辛さ改善のためのオーダーメイド整体 90分 ¥12000 ¥12,000
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。
