【宇都宮整体】反り腰を引き起こす3つの原因：2024年4月30日｜青山筋膜整体理学BODY 宇都宮店のブログ

【お知らせ】アクセスが不安定な状態が発生しております

スタッフ募集を見る

青山筋膜整体理学BODY 宇都宮店

アオヤマキンマクセイタイ　リガクボディ　ウツノミヤテン

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

整体・カイロ
リラク
エステ

栃木県宇都宮市東宿郷４－５－１１　ソーラーハイツあづさ７０６
宇都宮駅徒歩8分東宿郷駅徒歩2分　[整体/肩こり/肩甲骨/腰痛/ストレッチ]

青山筋膜整体理学BODY 宇都宮店のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2024-04-30 09:46:21.0

【宇都宮整体】反り腰を引き起こす3つの原因: 反り腰を引き起こす主な原因は以下の3つあります。
腸腰筋の筋力低下
大殿筋の筋力低下
脊柱起立筋の筋力低下
それぞれ解説していきます。

腸腰筋の筋力低下（腰の前から股関節にかけてある筋肉）
腸腰筋は体の中で、唯一腰の前側についている筋肉で、腰を真っ直ぐに伸ばしてくれる働きがあります。
腸腰筋の筋力低下が起こると、腰を真っ直ぐに保つことが難しくなります。
そこで、腰を反らして体を起こすことで、腰を真っ直ぐにしようとするので、反り腰になりやすくなってしまいます。

大殿筋の筋力低下（お尻で一番大きな筋肉）
大殿筋の筋力が低下すると、骨盤を後ろに倒す働きが弱くなり、大腿四頭筋や背筋の方が強く働くので、骨盤は前に倒れ、連動して腰は反りやすくなります。
また、座っていると骨盤から腰が後ろへ倒れやすくなります。
すると、大殿筋は縮むので、筋力を発揮しにくくなってしまいます。
デスクワークで座っている時間が長い方は、上述したように巻き肩や猫背の影響もありますが、大殿筋の筋力低下が原因で、反り腰になりやすくなっているとも考えられます。

脊柱起立筋の筋力低下（首から腰にかけて背骨付近にある筋肉）
脊柱起立筋は、首から腰にかけて背骨の後ろ側にある筋肉で、背骨を反らす働きがある筋肉です。
この筋肉のおかげで、体が前に倒れそうになっても体を真っ直ぐに保つことができます。
体には常に重力が加わっているので、脊柱起立筋の筋力が低下すると、上からの重力に対して体を真っ直ぐに保つことが難しくなります。
すると、猫背や腰が曲がる、膝が曲がるなどの不都合が出てくるため、腰を反らして体を起こすことで、脊柱起立筋の筋力低下を補う場合があります。
その結果、反り腰が慢性的なものになってしまう可能性があります。

【宇都宮店　青山筋膜整体理学BODY】

#宇都宮 #栃木 #小山 #真岡 #さくら #那須塩原 #整体 #整体院 #肩こり #痛み #腰痛 #腹痛 #ぎっくり腰 #肩甲骨はがし #手のしびれ #むくみ #浮腫 #首こり #眼精疲労 #頭痛 #不眠症 #疲れ #疲労改善 #痛み改善 #違和感 #神経痛 #可動域 #四十肩 #姿勢改善 #慢性腰痛 #ヘルニア #生理痛 #関節痛 #アキレス腱 #求人募集中 #筋膜リリース #理学療法士 #身体の不調 #背中の痛み #３回で痛み卒業