老廃物を出して痩せ体質に！：2023年9月27日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

ConBert Beauty otai

コンバートビューティーオタイ

即時予約OK

ポイント加盟店

メンズにもオススメ

リラク
エステ

愛知県名古屋市西区中小田井４丁目４５５１F
名鉄犬山線上小田井駅・市営地下鉄鶴舞線上小田井駅から徒歩5分

コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

サロンのNEWS

投稿日：2023-09-27 09:09:38.0

老廃物を出して痩せ体質に！: からだが重かったりダルかったりすると、気分も下がってしまいますよね。

身体に溜まった老廃物をスッキリ出して、心身ともに軽やかさを取り戻しませんか?

こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです！
本日は、おすすめデトックス食材3つのご紹介です♪

☆デトックスで痩せ体質になれる理由

デトックスをして老廃物を出すメリットのひとつに
腸内環境がよくなることがあげられます。
腸内環境が改善されると、代謝が上がって痩せやすくなるほか
要らない脂質や糖質も排出されるため、ダイエットの効率もアップします。
痩せたいときはダイエットだけでなく、デトックスをすることも心掛けてくださいね。

☆おすすめのデトックス食材☆

【ヨーグルト】

ヨーグルトと言えば、腸内環境の改善に欠かせない食材です。
フルーツと一緒に食べるという、おなじみの食べ方だけでなく
野菜サラダのドレッシングにするのもおすすめです。
プレーンヨーグルトにオリーブオイルと塩をお好みの分量で加えて
よく混ぜてドレッシングとして使いましょう。野菜スティックなどのディップとして、使っても良いですね。
オリーブオイルにも腸を刺激して、スムーズなお通じをうながす作用があります。

【きのこ】

まいたけやしいたけ、なめこやエリンギといったきのこ類には
β-グルカンという成分が含まれています。
これには、腸内に残った不要物を外に出す作用があります。
同じく腸に良い発酵食品である味噌を使って、きのこをたっぷり加えた味噌汁を作りましょう。
その際、七味唐辛子で風味付けをすると、なお効果的です。
とうがらしに含まれているカプサイシンにも、腸の働きを助ける作用があります。

【小松菜・ほうれん草】

小松菜やほうれん草にはクロロフィルと呼ばれる、葉緑素が含まれています。
葉緑素は、胃腸の中の老廃物を吸着して、からだの外に出す働きをもっています。
小松菜やほうれん草は、バターで炒めて食べると良いでしょう。
バターも整腸作用が期待できる食材です。

美と健康のためには、良いものを取り入れる「足し算」も大事ですが
不要なものを捨てる「引き算」も重要です。
老廃物を外に出して、ハツラツとしためぐりの良いからだを維持してくださいね。

ConBert Beauty otai
愛知県名古屋市西区中小田井４丁目４５５１F
TEL：052-505-0588