夜の1杯で老化が急加速！？：2023年11月22日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2023-11-22 09:26:39.0

夜の1杯で老化が急加速！？: こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです。
今日は、夜避けるべき飲み物について

誰しも年齢を重ねると気になるのが「老化」というワード！！
実は、夜に飲む事で老化の加速を招く飲み物があります。

■老化を加速させる飲み物とは
どのようなものを摂取すると、老化の加速を招くのでしょうか？

その主な要因は、「糖質」と「冷え」です。
ダイエットにも関わってきますね～

糖質
糖質は脳の唯一のエネルギー源である為、適量を摂る事は大切！
しかし、糖質を余分に摂取すると、血液中の余分な糖と体内のタンパク質・脂質が結びつき、最終的に「AGE（糖化最終生成物）」が作り出されます。
AGEは、肌の老化を加速させる場合がある等の事が報告されています。
その為、糖質の摂りすぎには注意が必要！！
特に飲み物は、口当たりが良い事から糖質の摂りすぎにつながりやすいので気をつけましょう。

冷え
身体を冷やす飲み物にも注意が必要です。身体が冷えて血行が悪くなると、細胞に十分な酸素・栄養素が行き渡りにくくなります。
すると、細胞の代謝がスムーズに行われにくくなる為、老化の原因につながってしまいます。
老化速度を緩やかにするには、なるべく温かい飲み物をチョイスしましょう。

■老化を加速させないために夜避けるべき飲み物

コーヒー＆緑茶
コーヒーと緑茶のどちらにも「カフェイン」が含まれているため、利尿作用によって体内の水分が排出されやすくなります。
その際、体温が奪われて身体が冷える事があります。
また、人間は、日中と比べて夜に体温が下がるメカニズムであるため、夜にコーヒーや緑茶を飲むと通常よりも身体を冷やし過ぎてしまう場合があります。

対策方法
「カフェイン」には覚醒作用もあるのと、老化を加速させないためにも夜には控えるようにしましょう。
ノンカフェインコーヒーや麦茶、ルイボスティーなど、カフェインが含まれていない物で代用を

あと、甘い炭酸飲料・トマトジュース・スポーツドリンク等も、お砂糖が入ってたり、冷えにつながりますので、要注意です！！

ご紹介した飲み物は日中に飲むなどの工夫をして、老化対策を楽しみましょう。
ぜひ、参考にしてみてくださいね。