ダイエットを始める前に覚えておきたい事：2024年4月4日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-04-04 09:18:34.0

ダイエットを始める前に覚えておきたい事: こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです！
本日は【ダイエットを始める前に覚えておきたい事】のお話をさせて頂きます。

「ダイエットをするぞ！」と決意した時に、何から始めるべきでしょうか?
まずは「やせる方法」を探す人が多いと思います。
「〇〇を食べたらやせやすい」
「運動するなら〇〇運動がいい」といったことも確かに必要な情報かもしれません。
ですが、今のあなたに本当に必要なことは「太った原因」を知ることです。
きっと、何かのきっかけで生活に変化が起こり、どこかのタイミングで太り始めたはずです。
何かのきっかけによって運動習慣や食習慣に変化が起こります。
この変化に対応できれば、その分の“やせ”を手に入れられるのです。

【過度な期待を捨てる】

「なかなかやせられない」と感じてしまうこれらの状況は、結構なストレスになるはずです。
過度な期待を持って理想を作り上げてしまい
理想と現実のギャップが生まれ、うまくいかないというギャップが生まれ
ダイエットを継続できなくなってしまいます。

【他人と成果を比較しない】

ダイエットの場合は、成功者と比べがちです。
「あの人はあんなにやせている」「あの人は今月何kgやせたのに・・・
落ち込んでしまい、ストレスがたまって、やけ食いしてしまう。
ダイエットには個人差があります！
「他人と成果を比較しない」こと。

【身の丈に合った努力をする】
そもそも「がんばる」って、長続きしないと思いませんか？
過去にがんばったことって、ゴールがあるからこそ続けられたことが多くないでしょうか？
一切がんばらなくてもいいかというと、それもウソになります。
今までの生活を変化させるわけですから、少なからず、がんばりは発生します。
つまり「がんばり過ぎないこと」こそ、ダイエット成功のカギということになります。
ダイエットは必ず長い目で見ること。1か月～3か月程度のスパンで評価することをおすすめします。

自分だけではなかなか思う様な結果が出なかった方、
綺麗に健康に痩せたい方、是非ご来店ください(^^)/

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