飲めばどんどん痩せる！？炭酸水の効果的な飲み方：2024年6月14日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-06-14 08:29:10.0

飲めばどんどん痩せる！？炭酸水の効果的な飲み方: おはようございます！
ConBertBeauty otaiです♪
毎日、朝から暑くなってきましたね。
皆さん、飲み物を買う時、ついジュースや清涼飲料水を手に取っていませんか？
これを炭酸水に変えるだけで、痩せ体質にぐっと近づく事が！！

■炭酸水がダイエットにオススメの理由
水分を摂り過ぎるとむくむという考えから、ダイエット中は水分の摂取を抑える方が見られますが、それは大間違い！！確かに甘い飲み物や清涼飲料水の摂取は控えるべきですが、水は、血流を良くして栄養素を体の隅々まで届けたり、老廃物の排出を促したりするといった、ダイエットにも美容にも大切な役割を担っています。
特に炭酸水は、炭酸の働きで血流の改善がより期待できる他、清涼感があるので、ダイエット中に炭酸飲料が恋しくなった時にも重宝します。

炭酸水はカロリーもカフェインもゼロなので、いつ飲んでもオススメ
しかし、さらなる痩せパワーを期待するのであれば、効果的なタイミングや飲み方があります。

1．起き抜けに飲む
朝は排泄に適した時間と言われています。
起き抜けに水分を摂ると腸が動き出し、スムーズな排泄を促します。
老廃物の溜まった身体は代謝の低下にもつながり、ぽっこりお腹やむくみの原因にもなりうるので、ダイエットには大敵！

2．食前に飲む
炭酸ガスの働きで満腹感が得られるため、食前に摂取すると食べ過ぎ防止につながります。
食事中の飲み物も炭酸水にすると、より満足感が高まりやすくなります。

3．常温で飲む
冷たい水分は身体を冷やすため、代謝低下につながる恐れが
代謝アップを狙うのであれば、夏場でも常温での摂取が望ましいといえるでしょう。

4．おろししょうがを入れる
しょうがに含まれるショウガオールには血流を良くし、体を温める働きが
体温が高くなるだけでも消費カロリーUP、痩せ体質には体を温める事がとても重要
他にも体脂肪の燃焼作用を促進するジンゲロンも含まれており、最強の痩せ炭酸水に
しょうがの成分をしっかり摂取できる様にするには、皮を除いてすりおろして入れる様にしてください。

「味が無い」という理由で水が苦手な方も、炭酸水であれば爽快感があり、抵抗感なく飲み続けやすく、ちょい足しアレンジを加えれば、飽きにくく、痩せパワーアップも狙えます。価格も甘い飲み物よりお手頃なので、痩せたい人は今日の買い物から炭酸水を手にとってみて！