痩せるトマトジュースの飲み方：2024年6月29日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-06-29 08:10:52.0

痩せるトマトジュースの飲み方: おはようございます！
ConBertBeauty otaiです♪
週末ですね～お休みの方も多いのでは？

今日は、痩せるトマトジュースの飲み方のご紹介
飲む美容液ともいえるトマトジュース。ダイエットにも嬉しい作用が期待できる事をご存知でしょうか。

■痩せるトマトジュースの選び方
ジュースとはいえ、糖質もカロリーも低く、ダイエット中にも最適なトマトジュース。ビタミンやミネラルなど、身体に嬉しい成分がたくさん含まれています。
中でも、トマトの代表的な栄養成分のリコピンには脂肪の蓄積を抑える働きが、カリウムにはむくみ解消の働きが期待！
又、食物繊維も豊富な為、糖質や脂質の吸収を抑えたり、痩せやすい腸内環境に整えたりする働きが期待！

【砂糖、食塩不使用】
トマトジュースの中には、飲みやすくするために砂糖や食塩が添加されている物があります。
確かに美味しいのですが、糖分や塩分の過剰摂取につながるので、ダイエット目的の場合は無添加タイプが望ましいといえます。

【ストレートタイプ】
トマトジュースは、大きく分けてストレートと濃縮還元の2種類！
濃縮還元は果実を濃縮したものを水分で薄めたものですが、ストレートは絞った果汁そのものなので、よりダイレクトにトマトの食物繊維や栄養を摂取できるといわれています。

■痩せたいなら「食前」
トマトジュースは美容にも健康にも優れていますが、ダイエットサポートのためなら食前がオススメ
飲み物を食事の前にとっておくと、満足感が上がり、食べすぎ防止にも！

■美味しくスリムボディになる飲み方アレンジ

【即席ポタージュスープ】
トマトジュースと牛乳や豆乳、顆粒洋風だしを混ぜてレンジ加熱するだけで、簡単にトマトクリームポタージュが完成します。タンパク質の摂取にもなり、筋肉の形成をサポート！

【ガスパチョ風】
トマトジュースに酢、塩、こしょう、オリーブオイルを少量加えるだけで、ガラッと変わった印象に変身します。酢に含まれるクエン酸は、代謝アップに役立つ事で知られています。
更に、アクセントにタバスコを入れると、カプサイシンの作用で脂肪燃焼効果も期待！

今まで加糖のジュースが習慣になっていた方も、トマトジュースに変えてみませんか？　美味しく痩せ体質に近付く事ができるでしょう。

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