寒い季節にピッタリ！ぐんぐん痩せるココアの飲み方：2024年11月21日｜コンバートビューティーオタイ(ConBert Beauty otai)のブログ

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投稿日：2024-11-21 12:46:50.0

寒い季節にピッタリ！ぐんぐん痩せるココアの飲み方: こんにちは♪
ConBertBeauty otaiです！

ココアが、ダイエットにも有益な飲みものであることはご存知でしょうか？
今日は、痩せるココアの飲み方のご紹介を

■ココアがダイエットのサポートになる理由
ココアは甘い飲みものの印象がありますが、ココアの原料となるカカオは甘みが無く、低糖質で美容や健康に嬉しい成分がたくさん含まれています。
特に、カカオ特有の成分であるカカオポリフェノールには、血流を改善し代謝を上げる働きが。さらに、豊富に含まれる食物繊維には、腸内環境を良好に整える働きが期待できます。
良好な腸内環境のもとでは、痩せやすい体質に導く腸内細菌が増えやすいといわれています。

■痩せたい人に◎なココアの飲み方
美容や健康に優れたカカオですが、飲み方次第でダイエット効果に差が出てきます。

☆ピュアココアを使い、砂糖・甘味料を減らす
お湯を注ぐだけで美味しいココアが作れるミルクココアは、ココアの成分を上回るほどの砂糖が添加されているため、ダイエットには不向きです。
その為、ピュアココアを使うようにしましょう。
ピュアココアはカカオをそのまま粉砕したものなので、糖質も低く、ダイエット中でも安心して使用できます。
カフェなどの外出先で飲む場合は、シロップ抜きのオーダーがオススメ！

☆高カカオ商品を利用する
近年は、ココアの成分を通常より多く含有させた「高カカオ」製品が多く登場しています。
多くのものは低糖質で食物繊維の含有量も豊富であり、抗酸化作用にも優れています。
初心者の方は、カカオ成分が70％前後のものから始めてみると、抵抗感が少ないでしょう。
慣れてきたら、80％以上の高含有量のものを使用するのが理想的です。

☆ホットで飲む
温かい飲みものは身体を温め、代謝アップにつながります。
逆に冷たいものは代謝を下げる傾向があるので、できれば暑い日でもホットで！
又、温かい方が摂取するのに時間がかかるため、満足感が高まりやすいといった利点も！

☆豆乳や牛乳を混ぜる
ミルクココアが好きな方は、ピュアココアに牛乳や豆乳を合わせて自作するのがベストです。
牛乳や豆乳をプラスすると、美味しさも腹持ちも高まります。
タンパク質の補給にもなるので、痩せ体質に欠かせない筋肉の形成にも役立ちます。

ココアは、工夫次第でスリムで若々しい身体作りの味方になる飲みものです。