【全身もみほぐし&ストレッチ】全力ストレッチ 渋谷公園通り店
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全力ストレッチ 渋谷公園通り店のブログ
プライベート
投稿日：2024-05-09 13:55:41.0
- ご褒美
- みなさんこんにちは
絶賛ダイエット中のエミリです！
最近停滞気味で苦戦しております笑
有酸素入れてみたりゴルフしてみたり試しています^ - ^
やっぱりご褒美はかかさず入れたいので
食べられるものでデザート作ってみています！ベリーと豆乳とヨーグルトをシャーベットにしています！
なんとカロリー100kcal未満なんです^ - ^
かなり満足感あります！
いつもカロリー目安から100～150kcal余剰のこして過ごして、一日の最後にご褒美を設けています♪
本当に幸せな時間です笑
減量通して感じたことですが
気持ちが動くときの基準は予測誤差なのかなと思います！
期待より上回ってたらハッピーになれます笑
なので目安は決めておきますが、少し余裕を残しておいて脳みそが喜ぶようにして自分の機嫌をとっています（＾∇＾）
自分はかなり単純なので管理しやすいなと自分でも思います！笑
ラストスパート走り切ります！
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