そのカレー、脂だらけになっていないですか？？：2023年9月4日｜ミー(mee.)のブログ

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投稿日：2023-09-04 19:23:00.0

そのカレー、脂だらけになっていないですか？？: みなさんこんにちは！パーソナルジムmee.女性トレーナーの田中です(^ ^)

暑い日になぜだか食べたくなる、カレーライス、みなさんは何で作られますか？？
本格的にスパイスや粉から作る方もいると思いますが、大体の方は市販のルーを使用されるのではないでしょうか？？
今日はそんな何だか太ると無縁そうなカレーライスについてお話ししていきたいと思います！

●カレーのルーについて
皆さんは、カレーのルーが何からできているかご存知でしょうか？？
ジャワカレーを例に裏面の表示を見てみましょう！
原材料/ 食用油脂（牛脂豚脂混合油（国内製造）、パーム油）、小麦粉、食塩、でんぷん、カレーパウダー、砂糖、脱脂大豆、ローストオニオンパウダー、ソテーカレーペースト、ガーリックパウダー、玉ねぎ加工品、ぶどう糖、香辛料、チーズ加工品、ごまペースト、玉ねぎエキス、粉乳小麦粉ルウ、オニオンパウダー、チキンエキス、酵母エキス、小麦発酵調味料、ポークエキス、ローストガーリックパウダー、ガーリックエキス、麦芽糖、チーズパウダー、ココナッツミルクパウダー/調味料（アミノ酸等）、カラメル色素、乳化剤、酸味料、甘味料（スクラロース）、香料、香辛料抽出物、（一部に乳成分・小麦・ごま・大豆・鶏肉・豚肉を含む）

上記のように、いろいろと書いてありますが、1番多く含まれているものが先頭に来るのが食品表示法の決まりです！

ということは・・・、なんとカレールーに1番多く含まれているものは、カレーパウダーではなく、「食用油脂」=　脂の塊なんですm(._.)m

何と言うことでしょう、野菜も多く取れるカレーが、脂だらけのものだったとは、かなりの衝撃じゃないでしょうか？
ちなみに、お肉を豚バラや牛豚のミックスミンチなど使って調理されるとさらにドン！！と油の含有量は上がるため、コスパの良い太る食べ物が完成してしまうんです・・・

そうならないために、おすすめのカレールウを紹介いたします！

こちらのカロリーオフ商品は、脂質が1皿あたり1.7 gと驚きの低さのため、カレーライスだけでなく、カレー粉としていろいろな料理に活用できます♪

上記のように、ダイエット中でも工夫次第でどんなものも食べていくことが可能です！
mee.では我慢して制限する食事ではなく、楽しんで食べるをモットーにボディメイクを行っています。一度ぜひ、ご相談だけでもお越しください☆!