マッサージアンドトレーニング ファノーバ オクサワ
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- 東京都世田谷区奥沢２丁目10-3 Gracea自由が丘１F-A
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ファノーバ 奥沢店(FUNOVA)のブログ
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投稿日：2025-11-20 14:42:45.0
- 疲れにくい身体を作るトレーニング習慣
- 疲れにくい身体を作るためには、日常生活の中で「正しく動ける身体」を育てることが大切です。
まず、体幹や下半身の筋力を高めることで姿勢が安定し、身体にかかる負担が減少します。
スクワットやヒップリフト、プランクなどの基礎トレーニングは、特に疲れやすい方におすすめです。
また、軽いウォーキングやエアロバイクなどの有酸素運動を取り入れることで、心肺機能が向上し、疲労の回復が早まりやすくなります。
さらに、ゆっくりとした動きで全身を使うファンクショナルトレーニングを行うと、効率よく身体の使い方が整い、日常動作もスムーズになります。
トレーニング後にはストレッチで筋肉を緩め、緊張を溜め込まないことも重要です。
これらを継続することで、日常生活や運動時の疲れやすさが改善され、より快適に過ごせる身体づくりに繋がります。～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
FUNOVA 奥沢店
[ファノーバ］
東京都世田谷区奥沢
2-10-3Gracea自由が丘1F-A
-営業時間-
平日・土曜
10:00~21:00(最終受付20:00)
日曜・祝日
10:00~19:00(最終受付18:00)
-TEL-
03-6883-8797
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