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スロウ(slow)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-09-07 14:52:17.0
- 1万人の睡眠治療！ 熟睡方ベスト 101
なぜ人は睡眠を摂らないといけないのか。
生命活動に欠かせない睡眠の役割はこんなにあります。
・身体の休息
・記憶の定着
・脳のデトックスの
・免疫力の強化
・体機能ホルモン分泌
・ストレス回復
・アンチエイジングを
・ダイエット
・プラスの感情を持たらす
・人間関係も良好に
睡眠不足は気づかないうちに確実に健康をむしばみ、
人生をもむしばんでいるようです。
睡眠不足の場合は、負の循環に…。
「きちんと寝ていない」=「自分の本当の実力をだせてない」
なので睡眠時間をないがしろにした「睡眠ラスト」をやめ、睡眠時間を中心に他のスケジュールをつくる
「睡眠ファースト」で健康・仕事・人生を最高のパフォーマンスで過ごしたいですね。
セラピストとしてゲスト様にトリートメントさせていただいていて寝つきが悪い、眠れないなどの睡眠に悩まれている方も大変多く来店いただきます。
その原因は【ストレス】や【電子機器】、男女問わず【ホルモンバランス】など様々な要因はありますが、【筋肉の過緊張】による自律神経を乱れによる方も多くいらっしゃると感じています。
今の世の中で避けられないものだったり、歳を重ねてでる自然な身体の仕組みだったり…
トリートメントする時間をつくっていただき、自分自身と向き合いメンテナンスをすることで、どんどん健康的に美しくなられていくゲスト様の姿を多く見ています。
改善できないと諦めないで＾＾
このお話はまたの機会でさせていただきますと幸いです。
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